청구경한의원 구리점 스킵네비게이션

[엄재원 칼럼(청구경희한의원 부평점 대표원장) @이코노미톡뉴스)] #인천 부평에 회사원 김 모씨는 아침에 자고 일어났을 때 담이 결려 며칠 고생을 한 적이 있다. 이런 일이 생각보다 자주 반복되면서 목이 제대로 돌아가지 않고 돌아가지 않는 쪽에는 통증이 발생해 부평 한의원에 내원하게 되었다.

일자목과 담결림 어떤 관계일까

수면 후 담 결림 누구나 한 번쯤은 겪어본 적이 있을 것이다. 하지만 목 어깨에 자주 담이 결린다면 일자목을 의심해볼 필요가 있다. 특히 최근 실내생활이 늘어나면서 재택근무를 하면서 모니터를 보는 사무직, 온라인 수업을 하는 학생 등 고개를 앞으로 쭉 빼고 등을 구부정하게 하는 자세를 취하는 시간이 늘어나면서 일자목에 노출될 확률이 높아진다.

일자목은 c자형이어야 할 목 뼈가 잘못된 생활 습관으로 일자로 펴진 것으로 이로 인해 주변 목이나 어깨 주변 근육도 함께 경직되어 목 어깨 통증이 쉽게 발생한다. 이렇게 자신도 모르게 일자목이 발생하면 정상적인 목 뼈의 곡선을 가졌을 때에 비해 근육에 걸리는 부담이나 충격을 흡수할 수 있는 유연성이 떨어지면서 다른 사람보다 쉽게 담 결림이 발생하기 쉽다. 특히 잘 때 수면 자세나 베개 사용에 따라 근육이 긴장하는 정도가 더 높아지면 다음 날 목, 어깨, 등 결림이 나타날 수 있다.

일자목 추나요법 교정하면 담 결림 줄어

일자목은 일자로 펴진 목 뼈의 곡선을 바르게 살려주기 위해 추나요법으로 교정하고 목 뼈와 함께 굳은 근육을 이완시켜주기 위한 침, 물리치료 등을 병행하면 충분히 좋아질 수 있다. 또한 평소에 앉아있을 때 허리를 세운다는 느낌으로 허리에 힘을 주고 앉는 것이 좋다.

만약 일자목 상태라면 가장 주의할 것은 평소 목을 앞으로 빼지 않는 자세와 함께 베개 사용에 유의하는 것이 바람직하다. 베개의 적당한 높이는 6~8cm 인데, 오히려 이보다 너무 낮거나 높은 베개는 목 주변 근육을 더욱 긴장시킬 수 있다.

자연스럽게 팔을 내리고 선 자세에서 옆에서 봤을 때 어깨선과 귀가 일치하지 않고 둘의 위치가 2~2.5cm 이상 떨어져 있다면 일자목을 의심해볼 수 있다. 일자목은 X-ray 검사를 통해 정확히 알 수 있다. 일자목이 발견되었을 때는 당연히 주저하지 말고 추나요법 한의원에서 교정 치료를 받는 것이 담 결림 예방 및 척추질환 치료, 예방에도 도움이 된다.

원문기사바로보기 

http://www.economytalk.kr/news/articleView.html?idxno=215271